Я психолог,
IFS терапевт

Я помогу вам посмотреть на себя не осуждающим, любознательным взглядом. Помогу увидеть большое пространство возможностей в вашей жизни – и осмелиться превратить возможности в действия

Мой опыт

Личный опыт

Я ВДА из небольшого города и бедной семьи, которая получила образование в одном из лучших российских вузов и около 5 лет работала в крупных IT-компаниях. Жизнь воспитала во мне аллергию к черно-белому мышлению и осуждению других. Я знаю, что бывает очень по-разному, но из любой ситуации существует больше, чем один выход

Образование

У меня высшее психологическое образование. Сейчас я получаю дополнительную специализацию в актуальном подходе с обширной доказательной базой – IFS терапии. Чтобы увидеть мои дипломы, раскройте пункты ниже

НИУ ВШЭ Психология

Я закончила бакалавриат по психологии НИУ ВШЭ в 2023 году

IFS Institute Level 1

В 2022 году я прочитала книгу Ричарда Шварца «No Bad Parts». Подход, который он предлагал, поразил меня сочетанием системности, теплоты и открытости разному. Я узнала в этом себя. Мне захотелось получить лучшее образование в IFS из возможных, так я узнала о международном IFS Institute. В 2022-2023 годах я прошла более 20 часов семинаров от IFS Institute Russia В октябре 2024 года я начала проходить официальное обучение подходу от международного центра IFS (Level 1). Это обучение закончится в декабре 2024 года

Личная терапия, супервизия

Больше 3 лет я нахожусь в личной терапии. Это помогает мне лучше понимать себя, видеть свои ограничения и не проецировать на клиентов личные сложности

Я всегда критически отношусь к своей работе, ищу возможности заметить и исправить собственные искажения, поэтому посещаю супервизии (консультации от более опытных коллег терапевтов). Также регулярно изучаю современные мировые исследования психологии и психотерапии, посещаю семинары, читаю профессиональную литературу

Формат работы

Сессия длится 50 минут. Сейчас я консультирую только онлайн

Стоимость сессии – 3500 руб. Возможна оплата как на российскую, так и на иностранную карту

• Как я работаю

Я работаю в IFS терапии. IFS = Internal Family Systems, то есть внутренние семейные системы. Я помогу увидеть то, что вас беспокоит, как часть вашей внутренней системы. IFS – не волшебная таблетка, но он успешно показывает себя в терапии депрессии, тревожного расстройства, ПТСР, различных травматических опытов

Мои главные профессиональные и личные принципы – внимание к другому и отсутствие осуждения. Вы – главный эксперт вашей жизни, а я буду рядом и помогу вам услышать себя и превратить экспертность в полезные действия. Из-за этих принципов я называю себя «всё-френдли» терапевтом. Это значит, что я отношусь с уважением и пониманием к клиентам с любым опытом, любыми взглядами, любой гендерной идентичностью, любой сексуальной ориентацией

• С какими запросами я могу помочь

Я не верю в возможность «починки» терапией отдельного аспекта жизни, всегда слышу клиента и его историю в целостности. Это значит, что вы можете обратиться ко мне с любым запросом. Даже если он звучит как «что-то не так, но я не понимаю, что»

Для опоры, вот только малая часть ситуаций, в которых я помогаю:

• Проблемы в отношениях с собой – неуверенность, тревожность, синдром самозванца, чувство одиночества, ощущение потерянности в жизни, неудовлетворенность собой, вопросы к своей сексуальности, отсутствие удовольствия от жизни

• Проблемы в отношениях с другими – неумение знакомиться, страх и неловкость перед другими, взаимные обиды

• Проблемы в романтических отношениях – «нормальные» ли мои отношения, как услышать друг друга, как больше доверять партнеру

• Проблемы на работе – страх конфликтов, ощущение застревания, выгорание

• Ограничения

Я не работаю с несовершеннолетними людьми, с парами и семьями

• Договорённости

Договорённости могут вызывать тревогу, потому что это «правила», которым нужно соответствовать. Но я воспринимаю их скорее как структуру, которая делает уязвимый процесс терапии более безопасным

• Перед первой встречей я прошу вас внести полную предоплату. Если мы продолжим работу дальше, вы сможете оплачивать до или после сессии – как вам будет удобно
• Если вам понадобится отменить сессию, пожалуйста, напишите мне об этом за 24 часа. В случае более поздней отмены с вашей стороны я попрошу полную оплату за эту сессию
• Если мне понадобится отменить сессию, я также напишу вам об этом за 24 часа. Если я попрошу об отмене сессии меньше, чем за 24 часа, вы не оплачиваете ближайшую сессию
• Я стараюсь не опаздывать на встречи и начинать их ровно в обозначенное время. Если вы опаздываете, я прошу вас предупредить об этом, и сессия не продлевается. Но я буду доступна для вас всё запланированное время встречи. Сессия в таком случае оплачивается полностью
• Если я опаздываю, я предупреждаю вас об этом, и сессия продлевается на время моего опоздания, отменяется или переносится (по вашему желанию)
• Наша встреча может задержаться на 5-10 минут, но я не провожу консультации больше часа
• Вы в любой момент сможете закончить нашу совместную работу, если захотите. Я буду благодарна, если вы скажете о своём решении заранее, и у нас будет возможность обсудить пройденный вместе путь
• Всё, что мы обсудим на сессии, строго конфиденциально, и никогда не будет передано третьим лицам без вашего разрешения
• Вы всегда можете задать мне любые интересующие вас вопросы. Если вопросы будут касаться личной жизни, я оставляю за собой право выбрать, отвечать на них или нет
• Если в какой-то момент нашей работы вы почувствуете дискомфорт, неудовлетворенность, неприязнь или злость ко мне – скажите об этом. Вместе мы обязательно найдем решение. Мне важно вынести этот пункт отдельно, потому что из опыта я знаю, как тяжело бывает озвучить то, что не устраивает. Но часто такие обсуждения становятся ценным моментом терапии

Контакты

Чтобы назначить встречу или задать вопрос, напишите мне, пожалуйста, любым удобным для вас способом:

Telegram

WhatsApp

[email protected]