Мой опыт

Личный опыт

Я считаю свою жизнь доказательством эффективности психотерапии :) Я ВДА из небольшого города и бедной семьи, которая получила образование в одном из лучших российских вузов и около 5 лет проработала в крупных IT-компаниях. Жизнь воспитала во мне аллергию к черно-белому мышлению и осуждению других. Я знаю, что бывает очень по-разному, но из любой ситуации существует больше, чем один выход

Образование

У меня высшее психологическое образование. В 2024 году я углубила свою специализацию и прошла обучение актуальному подохду с обширной доказательной базой – IFS терапии. Моя страничка на сайте официального партнера IFS Institute в России: перейти. Чтобы увидеть мои дипломы, раскройте пункты ниже

Личная терапия, супервизия

Больше 3 лет я нахожусь в личной терапии. Это помогает мне знакомиться с собственными частями, видеть свои ограничения и не проецировать на клиентов личные сложности

Я всегда критически отношусь к своей работе, ищу возможности заметить и исправить собственные искажения, поэтому посещаю супервизии (консультации от более опытных коллег терапевтов). Также регулярно изучаю современные мировые исследования психологии и психотерапии, посещаю семинары, читаю профессиональную литературу

---

Формат работы

Сессия длится 50 минут. Сейчас я консультирую только онлайн. У меня есть свободные места для новых клиентов

Стоимость сессии – 3500 руб. Возможна оплата как на российскую, так и на иностранную карту

• Как я работаю

Я работаю в IFS подходе. IFS = Internal Family Systems, то есть внутренние семейные системы. Я помогу увидеть то, что вас беспокоит, как часть вашей внутренней системы. Я абсолютно уверена, что вы не «поломаны», не «безнадежны», а ваша жизнь может стать лучше. IFS – не волшебная таблетка, но он успешно показывает себя в терапии депрессии, тревожного расстройства, ПТСР, различных травматических опытов

Мои главные профессиональные и личные принципы – внимание к другому и отсутствие осуждения. Вы – главный эксперт по вашей жизни и душевному состоянию, даже если пока не чувствуете этого. Я буду рядом и помогу вам услышать себя, ощутить свою экспертность и превратить ее в полезные действия. Из-за этих принципов я называю себя «всё-френдли» терапевтом. Это значит, что я отношусь с уважением и пониманием к клиентам с любым опытом, любыми взглядами, любой гендерной идентичностью, любой сексуальной ориентацией

• С какими запросами я могу помочь

Я не верю в возможность «починки» терапией отдельного аспекта жизни, всегда слышу клиента и его историю в целостности. Это значит, что вы можете обратиться ко мне с любым запросом. Даже если он звучит как «что-то не так, но я не понимаю, что»

Для опоры, вот только малая часть ситуаций, в которых я помогаю:

• Проблемы в отношениях с собой – неуверенность, тревожность, синдром самозванца, чувство одиночества, ощущение потерянности в жизни, неудовлетворенность собой, вопросы к своей сексуальности, отсутствие удовольствия от жизни

• Проблемы в отношениях с другими – неумение знакомиться, страх и неловкость перед другими, взаимные обиды

• Проблемы в романтических отношениях – «нормальные» ли мои отношения, как услышать друг друга, как больше доверять партнеру, как перестать ссориться, проблемы с привязанностью

• Проблемы на работе – страх конфликтов, ощущение застревания, выгорание

• Ограничения

Я не работаю с несовершеннолетними людьми, с парами и семьями

• Договорённости

Договорённости могут вызывать тревогу, потому что это «правила», которым нужно соответствовать. Но я воспринимаю их скорее как структуру, которая делает уязвимый процесс терапии более безопасным

• Перед первой встречей я прошу вас внести полную предоплату. Если мы продолжим работу дальше, вы сможете оплачивать до или после сессии – как вам будет удобно
• Если вам понадобится отменить сессию, пожалуйста, напишите мне об этом за 24 часа. В случае более поздней отмены с вашей стороны я попрошу полную оплату за эту сессию
• Если мне понадобится отменить сессию, я также напишу вам об этом за 24 часа. Если я попрошу об отмене сессии меньше, чем за 24 часа, вы не оплачиваете ближайшую сессию
• Я стараюсь не опаздывать на встречи и начинать их ровно в обозначенное время. Если вы опаздываете, я прошу вас предупредить об этом, и сессия не продлевается. Но я буду доступна для вас всё запланированное время встречи. Сессия в таком случае оплачивается полностью
• Если я опаздываю, я предупреждаю вас об этом, и сессия продлевается на время моего опоздания, отменяется или переносится (по вашему желанию)
• Наша встреча может задержаться на 5-10 минут, но я не провожу консультации больше часа
• Вы в любой момент сможете закончить нашу совместную работу, если захотите. Я буду благодарна, если вы скажете о своём решении заранее, и у нас будет возможность обсудить пройденный вместе путь
• Всё, что мы обсудим на сессии, строго конфиденциально, и никогда не будет передано третьим лицам без вашего разрешения
• Вы всегда можете задать мне любые интересующие вас вопросы. Если вопросы будут касаться личной жизни, я оставляю за собой право выбрать, отвечать на них или нет
• Если в какой-то момент нашей работы вы почувствуете дискомфорт, неудовлетворенность, неприязнь или злость ко мне – скажите об этом. Вместе мы обязательно найдем решение. Мне важно вынести этот пункт отдельно, потому что из опыта я знаю, как тяжело бывает озвучить то, что не устраивает. Но часто такие обсуждения становятся ценным моментом терапии

---

Контакты

Чтобы назначить встречу или задать вопрос, напишите мне, пожалуйста, любым удобным для вас способом:

Telegram WhatsApp